291 dagen

Vandaag had ik een broek aan waarvan ik zou zweren dat-ie eerder strkker zat. Nu is-ie ook wel een beetje gescheurd, maar toch voelt het wel goed.
Op zich ging het vandaag goed, maar de broodjeslunch van vanmiddag was té lekker om niet teveel te eten. En ook de pasta vanavond was erg lekker, waardoor ik stiekem nog een beetje teveel gegeten heb.
Maar ondanks de behoefte aan een borrel zit ik nu braaf aan de thee, dus een beetje zelfbeheersing is er wel.

292 dagen

even niet geblogd. Op zich gaat het goed met lijnen. Afvallen heb ik nog geen idee van, na de laatste keer nog niet op de weegschaal gestaan. personeelsfeestje met veel te veel drank was natuurlijk ook niet goed; voordeel was wel dat de kater de dag erna dusdanig was, dat ik geen enkele behoefte aan eten had. En aan alcohol.
het blijft lastig, maar veel van de slechte gewoontes slijten er gelukkig net zo makkelijk uit als dat ze erin geslten zijn. geeft toch wel een goed gevoel.

293 dagen

De gewoontes beginnen aan te slaan. Weliswaar sleep ik mezelf van de ene bak koffie naar de andere en dat roken is zeker geen goed alternatief, maar een mens moet zichzelf af en toe een beloning gunnen. Maar ik eet géén of nauwelijks tussendoortjes en als ik dat doe, is het fruit. lunch was vandaag een restje pasta, niet heel schokkend.
Avondeten was nog wel een beetje lastig, met 2 slecht etende kinderen. De neiging om alle restjes op te eten is groot, maar ik heb me iig beperkt tot de saus en heb niet meer de rijst opgegeten.
doorzetten dus!

294 dagen

Er zijn alweer een paar dagen voorbij gegaan; een paar ervan met een te grote alcoholinname. Stress en spanning zijn geen goede stimulansen voor een adequaat afvalbeleid. Zowel maandag, als dinsdag en woensdag gingen wel goed. Vandaag géén taart gegeten (terwijl ik er wel 5 keer naar heb gekeken in de koelkast) en géén koekjes tijdens de vergadering van de OC. Wel patat als avondeten, maar ik heb de majo redelijk beperkt en geen toetjes gegeten.
Maandag heb ik, met mijn ogen dicht op de weegschaal gestaan. T. kon me vertellen dat er in ieder geval geen gewicht met 3 cijfers opstond. Dat is in ieder geval al winst!

295 dagen

het was een goeie dag en een slechte avond. Drank blijft een probleem. Kan ik door de weeks prima een avond zonder alcohol: in het weekend lukt het me niet. En ik kan het niet bij 1 of 2 glaasjes houden; als ik begin kan ik niet ophouden. vanavond dus weer 3/4 fles wijn. Krantje lezen en een glaasje erbij; het ultiemen moment van ontspanning. Alleen is dat glas veel te snel leeg. Bier is wat dat betreft beter, maar daar vind ik het nu te koud voor. toch maar eens kijken of ik gewoon minder in huis moet hebben. hooguit 1 fles voor het weekend en het daarmee doen.
Morgben nieuwe ronden, nieuwe kansen

296 dagen

'welkom bij de AO, anonieme overeters. Stel je even voor'
'ik ben C en ik ben een overeter'
'welkom bij de AR, de anonieme rokers. Stel je even voor'
'Ik ben C en ik rook teveel'.
'Welkom bij de AA. Stel je even voor'.
'Ík ben C en ik heb een drankprobleem'.

in een notendop mijn grootste problemen. Ik kan geen maat houden, met niks. niet met eten, niet met drinken en niet met roken.
Qua eten heb ik het deze week behoorlijk onder controle. De craving is enorm en vooral 's avonds kan ik als een dolle door het huis struinen, maar dat gaat redelijk. Roken pak ik nog even niet aan; ik heb niet echt het gevoel dat ik verslaafd ben (met 3 sigaretten per dag red ik het prima), ik rook pas een paar maanden en dat komt wel.
de drank is vooral in het weekend een probleem; ik vind dat ik 'recht' heb op ontspanning na een drukke week. ik kan natuurlijk gaan yoga-en, maar daar word ik niet efcfht rustig van.
vanavond heb ik het bij 2 glazen wijn gehouden, toch best OK. Ik hoop dat ik het kan minderen, want die afhankelijkheid zit me dwars. Plus het feit dat alcohol behoorlijk 'aanzet'.
nog 296 dagen te gaan.

297 dagen

ook deze dag is goed gegaan. een thuiswerkdag is altijd lastig, omdat de verleidingen dichtbij staan: het snoep van de kinderen, de koekjes, en al het andere lekers. Maar ik heb me keurig aan mijn eigen grenzen gehouden.
Het scheelt wel dat ik van mezelf niet hoef te stoppen met roken, dat geeft toch een uitwijkmogelijkheid. Je kunt niet in 1 x met alle slechte gewoontes stoppen.
wel net een glaasje port genomen; niet goed, wel lekker. Toch best een spannend gesprekje met R achter de kiezen, dat weliswaar goed ging, maar waarna ik wel even een ontspanning nodig had.

298 dagen....

.....nog te gaan. het valt niet mee. de droppot op de kamer wordt gevuld en ik mag er van mezelf niet aankomen. Dat lukt vandaag in ieder geval wonderwel. ontbijt en lunch gaan goed, hoewel het allemaal wel blijft trekken en ik veel honger heb. water drinken? vult toch niet en neemt de craving niet weg; ik heb een heuse eetverslaving en heb echt last van de afkickverschijnselen.
avondeten is lastiger; ik hou het bij een bord nasi, maar de zak met kroepoek en de satésaus kan ik niet weerstaan; zeker als mijn geliefde tuig niet opschiet met eten.
toetje blijft bij 1 bakje en vanavond heb ik ook niet meer gegeten dan 3 druifjes; het scheelt dat ik afleiding heb in de vorm van mijn nieuwe telefoon en een telefoontje van mijn lief.
en nu op naar bed!

299 dagen

vandaag werd ik alweer leuk op de proef gesteld: er was taart. Toch maar een stukje genomen, weliswaar een klein stukje. maar dan wel die met noten en niet de allermagerste. Hij was wél lekker en ik heb ervan genoten.
Verder heb ik een keurige dag gehad, 2 beschuiten met halvajam als ontbijt, 2 boterhammen met rookvlees als lunch, drinkbouillon en tomaatjes erbij en een glas drinkyoghurt. tussendoor een appel. avondeten keurig een bordje en alleen de boontjes van W opgegeten.
vanavond had ik HONGER!!! maar een paar druifjes schelen wel, en ook hier moet ik gewoon doorheen.
niet gesport, hoewel het door de stromende regen heen-en-weer fietsen naar de voetbaltraining van S wel als zodanig mag worden aangemerkt. en nu word ik niet meer warm.

300 dagen

today is de start of the rest of your life
of zoiets.
Vandaag heb ik (weer) besloten af te vallen.
Afgelopen weekend logeerde ik met T in een hotel, waar vreselijk veel spiegels hingen. En elke keer als ik in de spiegel keek, zag ik een dikke vrouw.
een vrouw die ik niet wil zijn.
ik pas niet meer in maat 46
ik heb last van mijn knieen.
ik heb last van mijn onderrug
En hoewel ik aan (mannelijke) aandacht geen gebrek heb, gaat het me daar niet eens om. Ik wil af van dat 'dikke'. Slank zal ik niet worden, maar ik wil in ieder geval niet meer dik zijn.

Probleem is dat bij afvallen zoveel 'moeten' en 'niet mogen' hoort. Ik las laatst ergens dat je dat moet omdraaien naar 'ik wil'.
vandaag was de eerste dag. Ik wil proberen om 300 dagen gezond te leven en normaal te eten. Misschien dat ik nog overstap naar een pakjes-en-zakjes-dieet (daar ben ik ooit eens 10 kilo mee afgevallen), maar voorlopig wil ik het proberen met minder-eten-gezonder-leven-meer-bewegen.

de score van vandaag:
- 1 uur gespind
- 1 boterham bij ontbijt, bolletje bij lunch
- geen drank
- geen koekje

wel iets teveel avondeten, maar keurig 1 bakje yoghurt als toetje.